Как укрепить иммунитет малыша

Все без исключения родители должны знать, как повысить иммунитет ребенку. Методы укрепления защитных сил малыша направлены на то, чтобы маленький человечек как можно меньше подвергался опасности заболеть инфекционными заболеваниями.

Чтобы донести важность укрепления иммунитета у детей, перефразируем высказывание доктора Бенджамина Спока. Известный педиатр считал, что воспитанием детей нужно заниматься с самого рождения, ибо если начать воспитание на 10-20 й день жизни, можно опоздать с воспитанием. То же правило касается и укрепления иммунитета ребенка, которым нужно заниматься родителям с момента появления на свет малыша.

Иногда педиатры наблюдают другую крайность: родители всерьез пекутся только о том, как укрепить иммунитет ребенка до года. По их мнению, этого достаточно, чтобы заложить крепкое здоровье чуть ли не на всю оставшуюся жизнь. На самом деле защитные силы маленького организма нужно укреплять постоянно.

Укрепление иммунитета - это система мероприятий, которые направлены на то, чтобы естественные защитные силы организма малыша не только поддерживались на необходимом уровне, но и постепенно возрастали. Иммунитет ребенка до периода полового созревания обеспечивает барьер для болезнетворных бактерий, пока организм малыша не окрепнет.

Смысл укрепления иммунитета заключается так же в том, что предупредить инфекционное заболевание у малышей проще, чем потом его лечить. После приема антибиотиков желательно провести курс приема пре- и пробиотиков( полезных микробов, обитающих в кишечнике человека и питательный субстрат для их приживления и размножения).

Система действий по укреплению иммунитета включает такие мероприятия, как: прием витаминов, закаливание, сбалансированное питание, физическая активность.
Витаминная поддержка иммунной системы – это прием натуральных витаминов( не только в составе овощей, фруктов, орехов, но и зерновых, бобовых, мяса, рыбы, яиц). Причем передозировки натуральных витаминов из пищи практически не наблюдалось, а вот синтетических («аптечных») поливитаминов отмечалась не единожды. Поэтому лучше согласовывать прием витаминно- минеральных комплексов с участковым педиатром и избегать употребления «витаминных мишек и рыбок» , содержащих пищевые красители.

Закаливание - это воздействие на организм воды, воздуха, солнечного света. При этом иммунная система становится более крепкой, повышается как гуморальный, так и клеточный иммунитет. Самые распространенные методы закаливания: воздушные ванны, солнечные ванны, водные процедуры (обтирания, обливания, купание). При этом важно чередование низких и высоких температур (относительно температуры тела) воздуха и воды. Главнейшие принципы закаливания детей раннего возраста - это умеренность и осторожность в любом из применяемых методов.
Питание ребенка должно быть сбалансированным, это залог крепкого иммунитета. Рацион ребенка должен включать блюда со сбалансированным соотношением белков, жиров и углеводов, минеральных веществ. Избыток сахара, крахмала как раз не на пользу, а во вред ребенку, так как поддерживает воспаление, где бы этот процесс не развивался.

Физическая активность обеспечивает организму налаженное кровообращение, без которого иммунная система не сможет получать для своей работы необходимые вещества и избавляться от «отходов» в процессе своей деятельности. Для этой цели подходит посильная для ребенка любая физическая активность - утренняя физзарядка, подвижные игры на свежем воздухе, занятия в спортивных секциях, прогулки в парке и на детских площадках.

Прежде, чем начать укрепление иммунитета, посоветуйтесь со своим педиатром, у которого наблюдается ваш ребенок и получите его рекомендации на этот счет. И пусть ваши дети растут здоровыми и жизнерадостными!