Зачем детям спорт?
Согласно статистическим данным, каждый четвертый ребенок в России к десятилетнему возрасту имеет тенденцию к развитию хронических заболеваний на фоне малоподвижного образа жизни.
Во избежание таких болезней, как сахарный диабет, ожирение, проблемы с позвоночником и других, врачи рекомендуют привлекать детей к спорту с ранних лет. Физическая активность важна для здорового роста и развития – это закаливание, тренировка мышц, развитие костной системы и повышение эмоционального тонуса.
Дети, которым не хватает активности, хуже спят, дольше засыпают, у них чаще бывают капризы и плохое настроение. ВОЗ настоятельно рекомендует сократить время, затрачиваемое на просмотр телевизора или компьютерные игры. Поэтому важно подобрать такое занятие спортом, которое будет интереснее планшета или компьютера для ребенка.
Спорт дает детям компанию и друзей со схожими интересами, снижает стресс и повышает самооценку, развивает навыки общения, которые не может заменить игровая деятельность онлайн. Занятия спортом влияют и на повышение когнитивных способностей, учат следовать указаниям и инструкциям.
Если Вы тоже задумываетесь о физическом воспитании своего ребенка, обратите внимание на наш список самых популярных и полезных видов спорта:
- Футбол: дает организму хорошую физическую и психологическую подготовку, воспитывает умение справляться с трудностями, добиваться поставленных целей и принимать решения. Занятия футболом укрепляют мышцы, улучшает обмен веществ, развивает координацию и быстроту реакции.
- Восточные единоборства: каратэ, ушу, дзюдо и т.п. позволяют открыто выражать свои негативные эмоции и агрессивное поведение, но учат выносливости, быстроте реагирования, подвижности, дисциплине, концентрации на дыхании и ощущениях своего тела.
- Танцы: танцевальное направление отлично подойдет детям с избыточной массой тела или сколиозом, позволяет сформировать красивую осанку, грациозность движений, пластичность, развивает чувство ритма и музыкальный слух.
- Велоспорт: сайклинг помогает развить силу мышц ног , координацию, улучшить деятельность дыхательной и сердечно- сосудистой системы, научиться принимать стратегические решения.
- Плавание: благотворно влияет на дыхательную систему, закаливает, действует расслабляюще, развивает выносливость, скорость, координацию и мускулатуру.
При выборе спортивной секции для ребенка опирайтесь на его желания, состояние здоровья и природные способности, ведь главная задача привлечения к спорту- доставить будущими тренировками удовольствие , мотивируя ребенка на тесный путь со спортом на всю жизнь.
В первую очередь нужно учесть желание ребенка и физическую доступность спортивной секции. Даже в самое лучшее и интересное место будет сложно возить ребенка через весь город постоянно.
Американская академия педиатрии советует детям заниматься несколькими видами спорта и откладывать специализацию ( за исключением гимнастики) до 15-16 лет, чтобы избежать травм и преждевременного перегорания. Когда ребенок изо дня в день повторяет одни и те же движения, это может мешать гармоничному росту и развитию опорно- двигательного аппарата.
Не нужно отдавать в командный вид спорта ребенка, который плохо общается со сверстниками, где , в итоге, он будет больше конфликтовать , усугубляя уже имеющуюся ситуацию. Если у ребенка есть сложности с учебой , то ему могут помочь боевые искусства, которые помогают развивать мышление. Не зря их называют « шахматами на ковре».
Важный момент –выбор тренера. Для любительского вида спорта нужно выбирать тренера, который будет увлекать детей спортом, а не муштровать их. Если ребенок плохо чувствует себя рядом с жестким тренером, то пользы от таких спортивных занятий не будет.
Ведь главная задача спорта – доставить ребенку удовольствие и хорошее настроение от выполняемых упражнений, что в дальнейшем приведет к спортивным успехам и достижениям.Желаем успехов в спорте и доброго здоровья! #КурскаяОДКБ #Здравоохранение46